rzeźba...no wiec od 1 czerwca ruszam z 40-dniowy cyklem skladajacym sie z thermala pro i testosteronu prop. 5%, ktory ma na celu wyrzezbienie ciała i podkreslenia miesni a takze zapobiec spadkowi siły (a moze nawet sie uda zwiekszyc) testosteron: 40 dni - 100mg co 2 dni Thermal: pierwsze 5 dni - 2 tabsy a do konca cyklu - 3 tabsy dieta: białko - [...]
[...] następująco :) 10 tyg na propie - 1-10 100mg e2d most na hcg 4 tyg Wejście na enan 250mg e5d potem zmieniłem na cypio w takich samych dawkach i od 3 tyg lece 375mg co 7 dni już 16 tydz na enanie/cypio sam test leci. Mam problem z trądzikiem na barkach i plecach moze fest tragedii nie ma ale biorę już od 3 miesięcy tetralysal i nic nie daje [...]
[...] 13.08 ostatnia tabletka clomidu nast cykl planowany na okolo polowe wrzesnia a wiec 4 tyg przerwy 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecie 13. STAN ZDROWIA: w wieku 16 lat usuneta ginekomastia operacyjnie; problemy zoladkowe tj wrzody na dwunastnicy, czasami mrowienie w palcach szczegolnie w nocy, [...]
Lekarz mi kiedyś przepisał jako htz. I sobie biore do dziś, najpierw co tydzien, później co 10 dni, potem co 2 tygodnie. I sumie było ok, ale od jakiegoś czasu zauważam, że jakby mniej działa. Ta dawka zwyczajnie nie wystarcza - chodzi zarówno o popęd, jak i i silę do treningów. Moje pytaie jest takie: czy w takim wypadku powrót do dawkowania co [...]
Witam Chcialbym prosić o rade...jestem w trakcie cyklu na testcie enan jak na razie poszlo 10 po 200mg co 5 dni chcialbym dolączyć nandrolon 200mg co 4 dni i z tesciem zejsc na 100 mg co 5 dni do tego bire nolwadex 20mg dziennie gdyz wystapil problem z gino.Czy moge ptrzedlużyć cykl jeszcze o 80 dni ze względu na nandrolon? Czy lepiej przerwac [...]
a wiec mam takom prace,ze 4 dni jestem w pracy,a 4 dni wolnego.w te 4 dni w kture pracuje nie mam jak trenowac.czy przy takim systenie trening budujacy jest do zrobienia??myslalem o czyms takim: 2 dni trening,dzien przerwy,trening,potem 4 dni wolnego i powturka tego systemu.wiem rze kazda partia musi byc trnowana co 7 dni,ale jak dodam w diecie [...]
[...] bold enan cypio 1-2 -400mg 1-2 -250mg 3 -500mg 3-6 -500mg 4-7 -600mg 7-9 -400mg 8 -500mg 10 -300mg 9 -400mg 11-12 -200mg 10-11 -300mg 13 -100mg od 10 hcg 1000jm co 2 dni. 2 ampy od 12 tribulus + kreatyna od 14 hcg 1000jm co 2 dni. 1ampa po hcg clom 200mg, 100,100,100,50 i do końca po 50mg 2 listki 8.TRENING: 5 razy w tyg. 9.CEL [...]
[...] 380 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-14 cypionat 380mg/tydzień 6-10 deca 270/tydzień Aktualnie mam ten 10ty tydzień 8. TRENING: dwa razy w tygodniu każdy mięsień 7 serii + boksowanie chwile przed każdym treningiem 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa 11. POZIOM BF%: 10 12. [...]
[...] uginanie przedramienia ze sztangielką na moglitewniku 2x7 uginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną podchwytem 3x12 -przerwa -1 dzień... itd. Każda grupa co 4 dni. Wszystkie ćwiczenia wykonuje w wolnym tempie. Możecie zażucić propozycje jakiegoś planu na brzuch co 2 dzień??? Chcę jeszcze dożucić eksperymentalnie stretching miedzy [...]
Znajomy rozpisał mi taki cykl. Co o nim myslicie i co byscie w nim zmienili? 1-9 250mg susty co 7 dni 1-4 20mg metki/dzien 7-12 100mg winko co 3 dni 1-12 nolva 10mg/dzien Dwa tgodnie po ostatnim strzale odblok: Dzień 1 300mg Clomidu + 20mg Nolvadexu Dni 2-11 100mg Clomidu + 20mg Nolvadexu Dni 12-21 50mg Clomidu + 20mg Nolvadexu
Wymyśliłem jako tako program na 42 dni ćwiczeń. TRENING Więc system a6w w czasie 42 dni i dodatkowo system ABS. Nie wiem czy to wyjdzie dobrze... System ABS będzie polegał na tym ,że co 10 dni będzie o dwie minuty zwiększał czas ćwiczeń ABS. Aż dojdzie do 8 minut. System a6w będe stosował z rana ,a system ABS wieczorem. Dodatkowo 80 pompek po 20 [...]
[...] Kreatyne Olimpu Mega Caps 1250 i mam pytanie nigdzie nie mogę znaleźć podobnej sytuacji- trenuje boks od jakieś 1,5 roku (treningi teraz niestety tylko 2 razy w tygodniu o godz 17) + treningi w domu hantle, pompki itp. co 2 dzień. Na opakowaniu pisze że zalecają 5g bezpośrednio po treningu i w dni wolne 5g 30min przed śniadaniem, gdzie [...]
[...] ręka. 6. DIETA: tak -białko: 2.5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 prop 1-6 meta Przed złamaniem ręki 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: prawie 2 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezomorfik 13. [...]
Witam, mam trzy pytania odnośnie suplementacji jaką stosuję. Generalnie rzecz biorąc jestem na redukcji, a raczej ostatnich 4 tygodniach redukcji (dieta i treningi dopięte) i stosuję taką suplementacje: Przed treningiem siłowym (pon, śr, pt) Animal Cuts + BCAA Scitec 6400 W trakcie treningu popijam rozpuszczone w wodze BCAA Hi-Teca. Po treningu [...]
Witam mam 24 lata jestem 4 miesiace po odbloku po cyklu Deca+sustanon 3.5 miesiąca 500 deki I 600 susta tygodniowo 250/300 Co 3 dni Po 3 miesiącach 2x5000 hcg Później przez 2 miesiące 600 sam sustanon tygodniowo I ostatni miesiąc 300 sustanon tygodniowo. Pct 10 strzałów hcg po 1000 co 3 dni po tygodniu od ostatniego susta 30 tabsow clomifen po [...]
[...] czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Ćwiczę już od roku, systematycznie co 3 dni rano, 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Od tygodnia chodzę na siłownie, i z dnia na dzień rodzi się coraz więcej pytań w mojej głowie. Mam nadwagę, nie ukrywam, ważę 86 kg przy wzroście 181, mam 17 lat. Aktualnie w moim treningu przeważają aeroby, mięśnie ćwiczę co dwa dni Poniedziałki, środy, piątki, niedziele, a między treningami biegam na bieżni przez godzinę. Robię ćwiczenia [...]
Zaczynam 3 tydzień cyklu na propku (GP TEST 100 od GENEZA), bije co 2 dni po 100mg, ale ból po kluciu utrzymuje sie 2-3 dni i strasznie utrudnia mi to trening nóg, zwłaszcza że robie na budowie i jak nie moge chodzić na drugi dzień to troche lipa. Gdzies czytałem że propka można bić co 3 dni po 150mg, chciałbym zapytać czy ma to sens, czy moge [...]
[...] zacząć swój cykl na sustanonie(Organon 250). Tydzień po pierwszym zastrzyku pojawiły się te objawy, myślałem że to minie zastrzyków łącznie zrobiłem 3 po jednej ampułce co 7 dni potem zaprzestałem już stosowania w/w środka. Jest koniec kwietnia, zaczęły się upały i świąd nadal jest, do tego przeobraził się w takie jak by szczypanie. Dermatolog [...]
Czesc.Pisalem juz,ale teraz namyslilem sie na mete wiec pisze raz jeszcze.Jestem na cyklu propem (1,5 tygodnia).Propa mam zamiar brac 6 tygodni i od srody dorzucic mete.Czytalem troche na ten temat,ale roznie ludzie pisza wiec chce sie upewnic czy dobrze bede dawkowal. prop 50mg co 2 dni meta: 1 tydzien 2 tabletki(po 5mg) dziennie 2 tydzien 3 [...]
